Ewa Chodakowska
Ewa Chodakowska to jedna z najbardziej znanych trenerek fitness w Polsce. Jej programy treningowe cieszą się ogromną popularnością zarówno w kraju, jak i za granicą. Chodakowska specjalizuje się w krótkich, intensywnych treningach, które można wykonać w domu bez specjalistycznego sprzętu. Jej ulubione formy aktywności to treningi HIIT (High-Intensity Interval Training), tabata i treningi funkcjonalne. Ewa motywuje swoje fanki do regularnych ćwiczeń i zdrowego odżywiania, podkreślając, że każda z nas może osiągnąć wymarzoną sylwetkę dzięki determinacji i konsekwencji.
Reklama
Robert Lewandowski
Robert Lewandowski, jeden z najlepszych piłkarzy na świecie, ma bardzo intensywny harmonogram treningowy. Jego treningi obejmują zarówno ćwiczenia na boisku, jak i treningi siłowe oraz kondycyjne. Lewandowski skupia się na poprawie swojej szybkości, wytrzymałości i siły. Wykorzystuje różnorodne metody treningowe, takie jak treningi interwałowe, treningi z wykorzystaniem własnej masy ciała, a także ćwiczenia z ciężarami. Robert zwraca również dużą uwagę na regenerację, korzystając z masaży, kąpieli lodowych i specjalnych programów odnowy biologicznej.
